Megoldásműhely

Három jelen-tudatosítás dolog, amit akkor csinálj miután felébredsz: (Mindfullness) 1. Jól válaszd meg az ébresztő hangját: az éles, hangos csengés feszültté, riadttá teszi a testet, helyette válassza valami relaxáló hangót, kis csengőt, harangot, ami enyhíti a felkelés okozta stressz a testedben, így az elmédben is 2. hidratáld a tested kávé előtt: igyál egy nagy pohár vizet, mivel a felkelés után a test kiszáradt, jól esik neki az egész éjszakai fol yadékelvonás után 3. Figyeld meg a természetet: ahelyett, hogy rögtön megragadod valamelyik technikai kütyüt, menj vagy nézz ki, figyeld meg az eget, a fákat, a dombokat, kicsit nyugtasd rajtuk a szemed, akár vehetsz egy mély levegőt is.  Aztán indulj neki a napnak! Érdemes ezeket beépíteni a mindennapi életbe, jobban fog indulni minden nap, így nyugodtabban, hatékonyabban tudjuk tenni a dolgunkat. Forrás:  http://www.mindful.org/3-mindful-things-wake/