Három jelen-tudatosítás dolog, amit akkor csinálj ha hazaérsz a munkából
Mindfullnes (talán a jelen tudatosításának fordítanám) téma.
1. definiáld a szándékod/ terveid:
mielőtt belépsz végy egy mély levegőt, lazítsd el a tested és légy jelen,
gondold át hogyan akarod eltölteni az estédet a családoddal, relaxálni akarsz, vagy valami mást tervezel:
2. Ölelj meg valamit, vagy valakit
a kedven háziállatod, akit szeretsz, vagy ha senki sincs a közelben húzódzkodj össze és magadat!
Ez ellazít és jobban indul az egész este.
3. Állítsd be a környezetedet
Olyanra, amiben jól érzed magad, ami feltölt: csöndes zene, kedvenc film, könyv, valami játék vagy gyertya a relaxáláshoz...
Megjegyzések
Megjegyzés küldése