Bejegyzések

Idén már nem veszek több ruhát - DÖNTÉS

Kép
Igen, megszületett bennem egy ilyen döntés. Ez egész pontosan 126 napot jelent, ennyi van még hátra ebből az évből (igazából 08.26 óta, mert az elhatározás ekkor történt) Miért? Sok minden miatt. A lökést egyébként egy blog bejegyzés adta meg, amelyet az FB-n olvastam, ahol egy anya és lánya egy egész évig nem vettek új dolgokat. Egyébként az sarkallt erre, hogy amikor reggel kinyitom a ruhás szekrényemet, rengeted ruhát látok. Szó szerint roskadoznak a polcok, a vállfákat tartó polc pedig már veszélyesen meg van hajolva. Pedig már évek óta tavasszal és ősszel a nyári - téli ruhacserék alkalmával sok ruhát kiszelektálok (amelyek aztán a vöröskereszthez, vagy más rászorulóhoz kerülnek). Ezen felül még mindig úgy érzem, hogy lehetőségeimhez képest túl sokat költök ruhákra, cipőkre. Pedig mióta fél állásban dolgozom, azóta jóval kevesebb mindent veszek, de úgy tűnik még ez is sok. És ha meglátom a ruha mennyiségem, vagy átgondolom a ráköltött pénz mennyiséget, akkor e
Megjegyzés küldése
További információk

Külső, belső rendrakás 1. rész

Kép
Itt a tavasz , most már azt hiszem tényleg, a naptár és az időjárás is ezt mutatja! A tavasz nemcsak a természet esetében egy új  kezdet , pl. az asztrológiai állatjegyekben az elsőnek jelölt KOS is tavasszal kezdődik (és igen, a február – márciusi Halak az utolsó 12. jegy). Biztos vagyok benne, hogy még számtalan ilyen téma, módszer van, amely a tavaszt jelöli meg kezdetnek. Ezért én azt gondolom, miért ne tekintsünk mi is erre az évszakra  egy új kezdet  lehetőségeként. Szilveszterkor, új évkor sokan fogadalmakat tesznek, terveket szőnek, amelyeket aztán vagy betartanak, elkezdenek, vagy nem. És ha el is kezdik, gyakran egy-két hétig, hónapig tart a  lelkesedés , és kb. pont az első negyedév végére hagyjuk abba (igen én is sokszor jártam már így:-). Ezért is vélem úgy, hogy  a második negyedév  lehet egy újrakezdés. Az ébredő természet, a gyönyörű zöld rügyek, színes virágok, a megjelenő madarak csicsergése mind adhat egy új löketet. Vagy ahhoz, hogy  fol
Megjegyzés küldése
További információk

Még nem késő, hogy nekiállj

Kép
az évet már a régi/új hivatásoddal zárhatod! Miért „mondom” ezt? Mert ebből az évből eltelt bő 2,5 hónap. Ezen időszak alatt általában többé kevésbé lezártuk magunkban a múlt évet (éveket), és valóban elkezdtük az ideit. Azért írom, hogy valóban, mert sokszor hajlamosak vagyunk a múltban élni, és szerintem egy új év eleje tipikusan olyan, amikor még gondolatban sokat időzünk a tavalyi eseményeken, történéseken, fájdalmakon, talán örömökön is. Mert még közel van, még nagyon élő. Kell egy kis idő, amíg ezek lecsendesülnek, az áthúzódó ügyek is lezárulnak. Aztán lassan január végére elfogadjuk, hogy más új év van, új évszámot kell a dátumra írni és elindul egy új ciklus. Ki éppen milyen élethelyzetben van, várja/ tervezi a tavaszi szünetet, aztán elkezdünk gondolkodni a húsvéton, pünkösdön, lassan a nyári szabadságokon is, majd akár az is eszünkbe jut, hogy mi lesz ősztől, hiszen akkor is sok minden (akár iskola, tanfolyam) kezdődhet. Mindeközben pedig akarva – akaratl
Megjegyzés küldése
További információk

A boldogság nyomában

Kép
Szeretettel ajánlom a lenti - mindössze 7 perces - videót mindazok figyelmébe, akik azért nem kezdenek el megváltoztatni dolgokat, vagy akár az egész életüket, mert attól félnek, hogy az rettentő nehéz, fáradságos és egyáltalán úgysem sikerül. Dan Gilbert ezt a kérdést kicsit más irányból közelíti meg. Azt mutatja meg egy kutatás mentén, hogy mennyire rosszul ítéljük meg a változást. Több felmérésben is arra az eredményre jutottak, hogy az emberek sokkal több változást lá tnak az elmúlt 10 évükben, mint amennyit várnak a következőben.  Aztán a valóságban kiderül, hogy ez a változás egy picit valóban kevesebb, de nem olyan jelentősen! A lényeg, hogy alábecsüljük a változtatási képességünket, sőt, magát a változást is az életünkben! Mert ahogy az előadás záró mondatában is elhangzik: "A személy, aki most vagy, ugyanannyira változó, átmeneti, mint az az ember, aki bármikor voltál. Egyetlen dolog állandó az életünkben, a változás". *** Ezért érdeme
Megjegyzés küldése
További információk

Változtatás

Kép
Min szeretnék változtatni? Mindenki szeretne valamin változtatni az életében, amitől általában azt várja, hogy jobb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb, stb… legyen. Mik lehetnek ezek?  kevesebbet dolgozom többet keresek többet leszek a párommal több időt töltök a gyerekkel nyugodtabb leszek többet mondok nemet megtanulok egy nyelvet végre elolvasok pár könyvet többet kikapcsolódok eljárok a lányokkal/ fiúkkal lefogyok X kilót kevesebb cipőt/ruhát veszek végre keresek egy segítőt a gondjaim megoldásához beszélek a rég nem látott barátokkal megkeresem a nagynéném/-bátyám, anyósom/ apósom, elmegyek egy rajz, írás, festő, tánc, stb tanfolyamra eljárunk a férjünkkel/ feleségünkkel kettesben vacsorázni, moziba… Persze mindenkinek más, de az alábbi felsorolásból talán páran kapnak némi inspirációt. Aztán majd mondok ötleteket is… Hogyan kezdjük a változtatást? Ez itt csak egy ún. feladat sor, amin végig lehet menni. Persze ennél öss
Megjegyzés küldése
További információk

Három jelen-tudatosítás dolog, amit akkor csinálj ha hazaérsz a munkából

Kép
Mindfullnes (talán a jelen tudatosításának fordítanám) téma. 1. definiáld a szándékod/ terveid: mielőtt belépsz végy egy mély levegőt, lazítsd el a tested és légy jelen, gondold át hogyan akarod eltölteni az estédet a családoddal, relaxálni akarsz, vagy valami mást tervezel: 2. Ölelj meg valamit, vagy valakit a kedven háziállatod, akit szeretsz, vagy ha senki sincs a közelben húzódzkodj össze és magadat! Ez ellazít és jobban indul az egész este. 3. Állítsd be a környezetedet Olyanra, amiben jól érzed magad, ami feltölt: csöndes zene, kedvenc film, könyv, valami játék vagy gyertya a relaxáláshoz... Forrás:  http://www.mindful.org/3-mindful-things-get-home-work/
Megjegyzés küldése
További információk

Három jelen-tudatosítás dolog, amit akkor csinálj miközben éppen utazol

Kép
(vezetsz, vonaton vagy buszon): Nagyon érdekes és hasznos cikket olvastam, Mindfullness (talán a jelen tudatosításának fordítanám) téma. 1. Minden megállóban, megállásnál (pl. piros lámpa) vegyél egy mély lélegzetet és lazítsd el magad egy pillanatra. 2. Tegyük vidámmá az utat: egy régen hallgatott zene, vagy új, amilyet még sosem hallgattunk, telefon (vezetés közben kihangosítóval) egy baráttal akivel rég en beszéltél, vagy nézz körül, embereket, utcákat, természetet (ha lehetséges) 3. Tegyük együtt érző élménnyé: pl. vonaton, buszon együtt ingázunk (de még az utakon is talán ugyanazon autókkal találkozunk minden nap). Van aki izgatott, van aki boldog, stb. Ha mi stresszesnek érezzük magunkat, mondogassuk ezt: "Legyek nyugodt, legyél nyugodt, legyünk mindannyian nyugodtak". Ettől megnyugszunk:-) Az eredeti cikk: http://www.mindful.org/3-mindful-things-drive/
Megjegyzés küldése
További információk